Le Mindset :
Se préparer mentalement
Thème énergétique : Flamme Rouge – Chakra Racine – Ancrage, sécurité intérieure, confiance
Cette semaine est dédiée à la préparation mentale et intérieure.
- Tu vas te sonder grâce à ta Table de Résonance Intérieure pour en extraire un sentiment clé, véritable boussole émotionnelle qui guidera tes pratiques.
- Tu auras des exercices de vocalises au quotidien pour chauffer et muscler ton instrument vocal.
- Tu auras une méditation centrée sur ce sentiment final, avec l’énergie de la flamme rouge de l’ancrage, pour renforcer ton alignement.
- Tu feras des enregistrements de ta chanson repère
- Et tu rempliras un mini quiz ou journal de bord te permettra d’observer tes ressentis et mesurer ton évolution avec lucidité et bienveillance.
N’oublie pas
Avant de commencer ton parcours “21 jours pour te libérer par la voix”…
Voici quelques recommandations importantes pour que cette expérience soit transformatrice, fluide et enracinée dans la douceur
1. De la rigueur avec amour
Choisis dès maintenant ton jour de démarrage. Décide à quels moments de la journée tu feras les pratiques (matin, soir, pause…). Programme des rappels ou alarmes pour ne pas perdre le rythme. Engage-toi à suivre le parcours sur 21 jours consécutifs, avec régularité et intention.
🌿 2. Une ouverture d’esprit sur le processus
- Ce parcours utilise une approche sensible, corporelle, émotionnelle : elle peut sortir de tes habitudes.
- Viens avec curiosité, souplesse et confiance.
- Ce n’est pas la méthode qui compte le plus, c’est l’énergie, la foi et la volonté que tu y mets.
💗 3. Une bienveillance constante envers toi-même
Tu n’as rien à “réussir” ou “prouver” ici.
Certains jours seront légers, d’autres plus profonds.
Accueille-toi avec tendresse, patience et respect, quoi qu’il se passe.