Guérison intégrée
Travailler
l’auto-affirmation
Intégrer les émotions, célébrer l’ouverture du cœur et la voix authentique.
Étape 1
Vocalises étape 2
Vidéo 2 : La contraction abdominale et la colonne d’air
Étape 2
Célébrer ta voix en toute présence
Défi du jour
Répète l’intégralité de ta chanson-refuge, en prenant soin d’articuler chaque mot et de rester aussi précis.e que possible dans le rythme et l’intention.
Enregistre la version 3 de ta performance vocale, celle du cœur, de la conscience et de la présence.
➤ Envoie-nous ton enregistrement à l’aide du formulaire 2 ci-dessous.
Partage ce moment avec une ou plusieurs personnes de confiance : amis, famille, proches bienveillants.
Prends le temps de leur expliquer ta démarche, ce que ce programme représente pour toi.
➤ Tu verras : poser des mots sur ton chemin libérera encore plus ta voix,
et tu chanteras avec plus de détente… et de vérité.
Étape 3
Méditation
Apaiser les blessures de l’âme, avec la flamme verte
Tu peux la faire avant ton défi
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta première journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.