La vibration qui me traverse
Trouver ma voix intérieure
Distinguer la voix authentique de la voix influencée par l’extérieur.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Après tes vocalises
Chante-la en fermant les yeux, pour écouter ta voix intérieure, sans filtre, sans évaluation.
Étape 3
T.R.I
Dialogue interne :
Imagine deux voix en toi : l’une critique et l’autre bienveillante. Écoute-les, écris leur discours, puis choisis quelle voix tu veux amplifier dans ta vie.
Étape 4
Méditation
Avec la umière bleue fluide qui dénoue et nettoie la gorge
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 16ème journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.