Briser les silences
Trouver sa couleur vocale
Jouer avec les nuances
Libérer les non-dits, exprimer ce qui a été tu.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Vocalises
La troisième étape des vocalises exige davantage de persévérance.
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Après tes vocalises
Chante-la comme une revendication, comme si tu criais une vérité que tu n’as jamais dite.
Étape 3
T.R.I : La lettre non envoyée
Écris une lettre à une personne à qui tu n’as jamais osé dire certaines choses. Puis lis-la à voix haute, pour toi seul.e, en affirmant ta vérité.
Étape 4
Méditation
Je dis ce que j’ai à dire. Ma parole est légitime.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 17ème journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.