Ma voix dans le monde
Se confronter avec bienveillance
Prendre conscience de la puissance des mots qu’on utilise.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Après tes vocalises
Chante ta chanson refuge en transformant certaines paroles pour qu’elles reflètent une réalité que tu veux créer.
Chanter dans un lieu public symbolique (balcon, parc)
Étape 3
T.R.I : Auto-observation
Pendant 24h, observe comment tu parles de toi-même.
Note les mots qui rabaissent ou élèvent.
Transforme chaque phrase limitante par une phrase créative et valorisante.
Étape 4
Méditation
lAvec la umière bleue fluide qui dénoue et nettoie la gorge
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 18ème journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.