La clarté dans l’expression
J’ai le droit de m’exprimer
Dire ce qu’on veut dire avec simplicité, précision, et sincérité.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Après tes vocalises
Chante la chanson comme si tu racontais ton histoire à quelqu’un de précieux, dans un moment d’intimité.
Étape 3
T.R.I : Modèle de clarté
Choisis un message que tu dois transmettre (à un.e proche, dans ton activité…).
Réécris-le en 3 phrases : claire – vraie – directe.
Pratique-le à voix haute.
Étape 4
Méditation
Je parle avec clarté. Je suis compris.e.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 19ème journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.