Je suis légitime
Travailler
l’auto-affirmation
Tu n’as pas besoin d’imiter. Tu as juste à être toi. Et c’est plus que suffisant.
Étape 1
Commence par la voie aujourd’hui
Étape 2
Chanter à tue-tête
Défi du jour
- Chante ta chanson-refuge à pleine voix, cinq fois de suite, en bougeant ton corps.
- Tu peux marcher dans la rue, te promener dans la nature, ou tourner en rond dans une pièce
- l’important, c’est de laisser circuler l’énergie et de lâcher prise sur les regards autour de toi ou l’oreille des voisins
Étape 3
Tu vas commencer par faire le tri dans tes émotions avec LA T.R.I
Table de Résonance Intérieure
A- Qu’est ce que tu n’as pas aimé dans le fait de chanter, en un mot
B- Sentiment ressenti
C- Qu’est-ce que tu aimes dans le fait de chanter
D- Sentiment ressenti
E- Pivoter
F- Sentiment voulu
Étape 4
Méditation
- Aujourd’hui nous allons installer la confiance que tu désires.
- Prends un moment calme et rappelle-toi du sentiment ou des sentiments que tu as choisi(s).
- Écoute la vidéo.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta première journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.