Oser parler de soi
Préparer la restitution finale
Prendre sa place à l’oral, parler de soi sans masque ni excès.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Après tes vocalises
Chante en te racontant à travers elle. Ta voix devient autobiographie.
Étape 3
T.R.I
Affirmation : Je suis… : Complète la phrase en y ajoutant les plus beaux qualificatifs de ton choix. ?
“Je suis…” 10 fois à voix haute, avec sincérité, sans justification. Puis dis : “Et je mérite d’être entendu.e.”
Étape 4
Méditation
Je suis moi. Et cela suffit.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur 20ème journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.