Ma voix libre
Partager sa voix libérée
Intégration et expression vibrante
Exprimer sa vérité avec confiance, puissance et joie.
Étape 1
Vocalises niveau 3
Vidéo 3 – La détente musculaire
Étape 2
Libère-toi
Défi du jour
Chante-la comme une déclaration d’identité.
Ta voix devient lumière. QUi es tu au bout de ces 21 jours, exprime le dans ta chanson.
Enregistre et envoie nous ta dernière version.
Envoie une vidéo ou des photos de toi en scène
Chant final devant public choisi.
Astuce : Projette toi sur TA SCÈNE IDÉALE pendant que tu chantes, ressens les émotions que tu y avais. et chante à partie d’elles.
Étape 3
T.R.I
Projection future positive :
Visualise-toi dans une scène où tu t’exprimes pleinement (chant, scène, discussion). Ressens la fierté et la liberté dans ta voix. Ancre ce moment dans un geste.
Étape 4
Méditation
Ma voix vibre ma vérité. Je suis aligné.e.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 21ème journée et dernière semaine. Note ce que tu as vécu dans ce formulaire.