Je suis stable
Renforcer la présence
Ancrer sa voix dans le corps et le moment présent
Étape 1
Commence par la voie aujourd’hui
Étape 2
Chante les pieds au sol
Défi du jour
Après les vocalises, chante simplement, 3 a 5 fois ta chanson-refuge à pleine voix, en étant assis ou debout, les pieds bien plantés au sol.
Étape 3
Tu vas commencer par faire le tri dans tes émotions avec LA T.R.I
Table de Résonance Intérieure
A- Qu’est ce que tu n’as pas aimé dans le fait de chanter, en un mot
B- Sentiment ressenti
C- Qu’est-ce que tu aimes dans le fait de chanter
D- Sentiment ressenti
E- Pivoter
F- Sentiment voulu
Étape 4
Méditation
Nous allons voyager dans ton jardin intérieur pour reveiller l’enfant simple et joyeux en vous
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta première journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.