Mon corps est mon instrument
Habiter son corps vocalement
Le corps est une antenne vivante : il vibre, il ressent, il comprend. Pour que la voix transmette pleinement le message, il faut d’abord habiter ce corps avec présence et confiance.
Étape 1
Commence par la voie aujourd’hui
Étape 2
Laisse ton corps s’exprimer en rythme sur la chanson de ton choix.
Défi du jour
Se laisser guider par le rythme
Choisis une chanson qui a du rythme et commence par écouter sa cadence.
Chaque chanson a un battement, une pulsation… trouve-la.
Puis, fais de simples pas : 1-pied droit / 2- tape dans les mains / 3- pied gauche. (et recommence) sur le rythme
de la chanson, la main sur la (caisse claire = (le fameux « boom – clac – boom – clac« ). Quand tu écoutes une chanson et que tu entends un « clac » net après la grosse caisse (« boom »), c’est la caisse claire !)
Laisse ton corps suivre naturellement ce rythme.
Ne cherche pas à « bien danser », cherche à ressentir.
Ferme les yeux si tu te sens à l’aise, et laisse ton corps s’exprimer librement.
Assure-toi simplement d’avoir assez d’espace autour de toi pour bouger en toute sécurité.
Étape 3
Tu vas commencer par faire le tri dans tes émotions avec LA T.R.I
Table de Résonance Intérieure
A- Qu’est ce que tu n’as pas aimé dans le fait de chanter, en un mot
B- Sentiment ressenti
C- Qu’est-ce que tu aimes dans le fait de chanter
D- Sentiment ressenti
E- Pivoter
F- Sentiment voulu
Étape 4
Méditation
Aujourd’hui, on active le corps : on bouge avec conscience, présence et intention. u vas laisser le mouvement s’installer dans ta connexion profonde avec ton corps.
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta SIXIÈME journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.