Je suis
La présence et l’affirmation de soi
être dans le présent, être présent, dans l’instant, en soi… et être prêt(e)
Étape 1
Dernier jour de l’étape 1 des vocalises
Vocalises
Tu vas t’appliquer encore aujourd’hui sur cette étape, pour mieux aborder celle d’après avec sérénité.
Étape 2
Tu vas commencer par faire le tri dans tes émotions avec LA T.R.I
Table de Résonance Intérieure
A- Qu’est ce que tu n’as pas aimé dans le fait de chanter, en un mot
B- Sentiment ressenti
C- Qu’est-ce que tu aimes dans le fait de chanter
D- Sentiment ressenti
E- Pivoter
F- Sentiment voulu
Étape 3
Méditation
Aujourd’hui nous allons néttoyer tes charges et commencer a installer les émotions que tu désires. Prends un moment calme et rappelle-toi du sentiment ou des sentiments que tu as choisi(s). Écoute la vidéo.
Étape 4
Défi fin de semaine 1
C’est le moment de réenregistrer ta chanson, une seconde fois.
I- nstalle-toi dans un espace où tu te sens bien, assis(e) ou debout — paisible, à l’aise, en sécurité.
Prends ton téléphone, choisis la version karaoké de ta chanson – si possible , celle sur laquelle tu
t’es entraînè (e).
– Ferme les yeux un instant… et imagine-toi sur ta scène idéale, derrière la porte au fond de ton jardin secret, devant ton plus beau public.
Puis… lance-toi.
Chante depuis ta présence, depuis ton JE SUIS.
Pas pour être juste, pas pour impressionner.
Mais pour être vrai·e. Pour être toi.
C’est parti…
Bilan de la jounée
Prends un instant pour revenir sur ta 7e journée et note ce que tu as vécu dans ce formulaire.